Casi todos/as hemos sentido ese dolor en la espalda baja (“¡me duelen los riñones!, ¡me duele la cadera!”) en algún momento de nuestras vidas. Una molestia que llega a afectar al 80 % de la población a lo largo de la vida. Hasta ahora, la respuesta más habitual han sido los analgésicos, incluidos en ocasiones los opioides. Pero los fármacos no siempre son la solución ideal: tienen efectos secundarios que acaban pasando factura y, con el tiempo, generan tolerancia, por lo que van perdiendo eficacia.

Ante esta realidad, el equipo multidisciplinar TECE20-REHABILITAT-T del ibs.GRANADA y el Hospital Universitario de Neurotraumatología Virgen de las Nieves, liderado por el Dr. Víctor Segura Jiménez, se planteó una pregunta clave: ¿podemos ofrecer un nuevo enfoque al dolor de espalda sin depender por completo de los fármacos?

Durante estos últimos 4 años, los estudios llevados a cabo por este equipo de investigación perteneciente al Instituto de Investigación Biosanitaria ibs.GRANADA, han propuesto una alternativa apoyada en tres pilares:

• Ejercicio físico guiado: durante dos meses, los participantes realizaron ejercicios específicos para fortalecer la musculatura del cuerpo y cuidar la espalda.
• Mindfulness: también aprendieron técnicas para gestionar el estrés y conectar con el momento presente, comprobando que la salud mental es una herramienta poderosa para aliviar el dolor físico.
• Educación en el dolor: además, recibieron sesiones de neurociencia para entender cómo funciona el dolor y aplicar ese conocimiento en su día a día.

Los resultados han sido un éxito para quienes participaron (menos dolor, menos dependencia de los fármacos y una mejor calidad de vida). Además, son una excelente noticia para nuestro sistema sanitario. Cada año, el gasto en medicamentos para combatir el dolor de espalda alcanza los 75 millones de euros. Demostrar la eficacia del ejercicio, el mindfulness y la educación en dolor nos abre la puerta a un modelo de salud más centrado en el paciente y en su autocuidado.

¿Quieres conocer esta propuesta de primera mano? Te invitamos a una charla-coloquio abierta a todas las personas interesadas: tanto a quienes conviven con el dolor lumbar como a cualquier ciudadano o ciudadana que quiera cuidar su espalda y descubrir este nuevo enfoque. Será una ocasión para conocer los resultados del estudio, resolver dudas y conversar directamente con el equipo investigador.

Lunes 6 de julio de 2026, a las 11:00 h y a las 17:00 h Salón de Actos del Hospital General Virgen de las Nieves (Granada), en frente de La Caleta.
La charla-coloquio será dirigida por el Dr. Víctor Segura Jiménez (investigador postdoctoral), Gavriella Tsiarleston (investigadora predoctoral) e Iván Aguilera García (investigador predoctoral)

Te esperamos. ¡La salud de tu espalda también está en tus manos!

Financiación: Instituto de Salud Carlos III (CP20/00178 y PI22/01791)